概述
我的同事小彥情緒一直都不能愉快，感覺甚麼都提不起興趣，不管跟朋友還是和家人在一起玩，都好像不能融入進去，別人玩得特別開心，她好像與自己無關一樣，並且還常常一個人發呆，有時候還莫名其妙的煩躁不安，晚上經常失眠，迫不得已去看了醫生，醫生說她是患了心理抑鬱症，那麼心理過於抑鬱怎麼辦呢？醫生結合她的病情給她開了藥，還讓她多和人交往多和人聊天，這樣好的會快一點。
步驟/方法：
1、 對於有抑鬱患者的朋友，一定不要給自己過大的壓力，要多與朋友一起遊玩，有甚麼傷心難過的事情與朋友交流，千萬不要甚麼都憋在心裡，總是一個人窩在家裡，獨來獨往，那樣只會讓自己的抑鬱加重。
2、 抑鬱的朋友一定要控制住自己的情緒，不可做消極行為，多與朋友交流，不要把自己關在一個空間。可以進行陽光療法，每天早晨到戶外散步30分鐘，呼吸外面的新鮮空氣，接觸外面的陽光，心情會慢慢的變得開朗。
3、 再就是要適當地鍛鍊身體，使身體機能的各個組織處於激活水平，會讓自己感覺心曠神怡，心情大好。再就是家人和朋友的關心，因為抑鬱的人一般都是受到過打擊或有甚麼心結一直在心底不肯說出來，所以家人的關心和保護是非常的重要的。
注意事項：
心理抑鬱的人生活要有規律，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，提高身體素質，多接受陽光與運動對於抑鬱病人的效果是不錯的
