概述
隨著社會的進步和發展，人們的生活壓力越來越大，不管是從身體上還是精神上亦或是心理上都給人們很大的打擊。所以人們越來越心情低落，自卑難過，如果這種症狀長期得不到緩解就會患抑鬱症。抑鬱症在人們的生活中非常普遍，每個人或多或少都有一點抑鬱症，陰鬱症較輕者，會出現悲觀厭世，心情低落等症狀，抑鬱症較重者，會出現幻想，甚至有自殺的行為，所以就讓我們一起來預防和治療抑鬱症。
步驟/方法：
1、 首先，在生活中大家一定要樂觀的看待一切事物，保持一顆積極向上的心態，對一切事情都要看淡，千萬不可過分在意，否則傷害的是自己。當遇到困難的時候，告訴自己所有的災難都會過去，這樣心裡就會舒服多了。
2、 其次，在生活中千萬不可對一件是緊緊抓住不放，凡事都要往好處想，可以和同學，朋友以及家人談心，告訴他們自己的想法，讓他們和你一起分擔痛苦和歡樂，這樣做你就會變得更快樂一點，少一點悲觀。
3、 最後，如果陰鬱症較重者，在生活中無法排解痛苦的話，我建議你們去看心理醫生，讓心理醫生對你們的心裡進行疏導，解開心扉，這樣你的心裡就會舒坦很多，同時抑鬱症也可以得到較大的緩解。
注意事項：
抑鬱症患者值得注意的是，在生活中注意多休息，多和朋友交談，多聽音樂緩解自己的心情，同時家人要給予抑鬱症患者足夠的耐心，多鼓勵少責罵，讓他們生活在一個溫馨的家庭裡，這對抑鬱症的緩解有很大的幫助。
