概述
說起抑鬱症，在大學裡，我就遇見過兩個朋友，都是抑鬱症患者，其中一個是重度抑鬱症，兩一個則是重度抑鬱症。中度抑鬱症的那個朋友就是因為大學裡要進行專業考試的之前，因為想要考得好成績的慾望很強烈，最後導致的力不從心的狀態，然後就只能去醫院接受治療了。另一個則是高中就已經患上抑鬱症了，主要原因就是因為高考壓力實在是太大了，為了考上重點，給自己太大的壓力了。
步驟/方法：
1、 現在他們兩個人經過醫生的指導，藥物的治療，另外就是自我的調節，病情已經都好轉，重度抑鬱症的那個朋友已經痊癒了，而且現在也已經有了美滿的家庭了。其實抑鬱症如果要進行自我調節的話，最關鍵的就是轉變心態，不要給自己太大的壓力，自己有多少本事就做多大的事。
2、 其實抑鬱症患者是很需要人陪伴的，當朋友心裡有了負擔，情緒漸漸不好開始，我們作為朋友的一群人就告訴他，不要那麼在意成績，要學會勞逸結合，不要給自己那麼大的壓力，不然會給自己身心帶來很大的負擔。然後就陪著他一起去運動，去娛樂。努力幫他調整心情。
3、 最開始那段時間，他是很排斥的，就不想見任何人，不想說話，哪怕是自己的家人也不想搭理。然後都是我們硬拉著他，他才出來。我們就找他一起去唱歌，一起去公園散步、跑步，有機會的時候，幫他介紹朋友的朋友認識。所以到後來，他習慣了我們一起鬧哄哄的熱鬧了。
注意事項：
很多抑鬱症患者其實剛剛開始只是輕微的病症而已，後來因為情緒沒有得到很好的安撫，心裡的壓力沒有得到舒緩，所以才會導致病情加重的。如果病情真的嚴重了，建議可以通過藥物還有心理醫生共同的作用來治療抑鬱症。
