概述
我們大家可能都有過失眠的經歷吧，失眠是指經常不能獲得正常睡眠的一種病症。失眠的症狀不一樣，輕度患者入睡困難，醒後不能再入睡，嚴重的患者整夜不能人睡。大家都知道人是靠食物來吸收營養的，飲食的好壞對人體的健康有著很重要的作用。由於失眠是現代人常見的疾病，很多人都想知道吃甚麼有助於改善失眠。下面就讓我們一起看看如何治療吧。
步驟/方法：
1、 百合蓮子粥是一種治療失眠的食療，首先準備幹少量的百合、蓮子、冰糖，大米少許。把幹百合、粳米、蓮子一同放入鍋中熬煮，快熟的時候加入冰糖。這個粥清熱養陰、潤肺安神，特別適合失眠多夢的人喝。
2、 還有一種是甘麥棗藕湯，準備蓮藕、小麥、甘草、紅棗和鹽。將小麥洗淨，先把他們都泡水1個小時，然後等紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕用小火煮軟，最後加鹽調味，此湯特別適合氣色不佳的失眠者。
3、 最後一種是栗子紅棗燉烏雞，取烏雞1只，洗淨切塊，連同板栗和紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟就可以食用了。這道食療適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢的人群。
注意事項：
上面就是我為大家介紹的幾種治療失眠的方法，有受失眠困擾的都可以試一試，如果失眠很嚴重的話，就要去及時檢查身體了，平時也不要給自己太大的壓力。
