概述
對於女性朋友來說，最煩心的就是臉上長出星星點點的雀斑，不但會影響形象，而且還會影響心情，很多的人對於雀斑都特別地煩惱，但是也很難去掉，那甚麼是雀斑呢？雀斑是常見於面部較小的黃褐色或褐色的色素沉著斑點，夏天一般會比較嚴重，而且還會影響就業找對象，所以要及早預防，那麼如何通過飲食來預防雀斑呢？一起來看看吧！
步驟/方法：
1、 生活中其實有很多的食物可以減化或者預防色斑，尤其是一些維生素C豐富的食物，比如西紅柿、檸檬、獼猴桃、蘋果等，經常吃一些或者將它們榨成汁喝，時間長了，就可以預防雀斑。
2、 另外黃瓜、冬瓜也是不錯的預防雀斑的食物，大家可以生吃或者作成黃瓜粥、冬瓜湯，不但營養豐富，而且可以減輕雀斑，美白皮膚，也可以將黃瓜切成薄片，貼在雀斑處，可以淡化雀斑。
3、 當然除了飲食調理外，如果想預防色斑最重要的就是要防止日曬，這也是最目前最有效的方法之一，所以對於女性朋友來說，外出時一定要帶上太陽帽或者塗上防曬霜，遠離紫外線照射。
注意事項：
很多的白領女性由於每天忙於工作，經常是睡眠不足，熬夜加班成了家常便飯，時間長了，雀斑也會慢慢地長出來，所以要勞逸結合，保證睡眠。
