超重和肥胖是當今社會最常見的健康問題，這也導致了許多社會問題。許多人在體檢時被告知他們有脂肪肝，無論是輕度還是中度，甚至是重度，這讓許多人非常擔心。
的確，嚴重的脂肪肝會導致一系列的健康問題，甚至引起非酒精性脂肪肝，最終可能導致肝硬化和肝癌。
改變生活方式可能是治療脂肪肝的最佳方法。最近發表在世界頂級學術期刊《胃腸病學》上的一篇文章建議：
1.低脂肪、低熱量的飲食（每天750卡路里）和每週至少200分鐘的步行，在堅持1年後可使體重平均下降7.8公斤。
2.如果你的體重減輕10%以上，你的脂肪肝標誌物可以從90%下降到45%，或減少一半。
3、如果你能堅持每週250分鐘以上的中等強度體育活動，就能真正達到減少內臟脂肪和改變身體脂肪組成的目的。
