在看不同距離、不同亮度的事物時，人眼有一定的自動調節能力，以使得在各種情況下，照在視網膜上的圖像儘量清楚。青少年近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。那麼，如何避免過度用眼的情況呢?
合適的環境光線亮度
在大多數情況下，視力下降和光線不佳(太亮或太暗)有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對於不同室內場合的光線照度都制定了嚴格的標準[3-4] (如在書房內讀/寫的照度>300Lux)，但對於普通民眾而言，這對於保護視力的幫助不是那麼直接，因為一般人沒有那麼多關於環境光線照度(亮度)和人眼視覺的知識。
通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適(如太亮、太暗、眩光等);二是由於身體姿態(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了;三是光線會快速變化(如早晚的陽光，多雲天氣、或陰/雨變化時的自然光)。另外，不同用眼場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源(如自然光和電燈光)的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學習、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。
若要視力好，光線很重要
一些網店出現的護眼光度筆，考慮了人眼對光線感覺的複雜性，將測量所得光線照度數據，參照國家標準[4] ，轉換為符合實際應用情況的指示和報警信息(如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等)，讓普通民眾在學習、工作中很方便地改善照明情況，從而保護視力。
