每個季節的氣候，地理，環境都是在變化的，每個季節的常見病，易發病也都是在變化的，在春季，特別是在冬末春初，氣候的突然改變，空氣中粉塵的增多，呼吸道粘膜的非特異性免疫力減低，病原微生物極易入侵我們的呼吸道，引發流感，肺炎等疾病。
第一，我們要提高自身免疫力，比如堅持鍛鍊，提高自己抵抗寒冷的能力;保證睡眠充足，利於機體的調節;保持愉悅的心情，利於增強抵抗力;不能讓自己過度的疲勞，引起身體虛弱;有些抵抗力差的人群可以適當在周圍衛生所注射疫苗，預防感染。
第二，我們要注意周圍的環境，比如儘量減少去人群密集的地方特別是流感流行區域，避免交叉感染;要注意個人衛生，回家後及飯前均要洗手，避免一些病菌隨手入口;定期在家進行消毒衛生處理;保持居住環境的空氣流通;保持適當的居住環境的溫度及溼度。
第三，飲食方面我們要保證充足的營養，但要注意營養的搭配，保持營養的均衡，多進食新鮮蔬菜水果。多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作用也有利於提高抵抗力。
第四，戒菸。紙菸含焦油、尼古丁和氫氰酸等多種有害物質，可使支氣管痙攣，黏液分泌增多，呼吸道淨化防禦功能減弱，容易引起肺部感染。吸菸還能引起小血管特別是肺小血管痙攣收縮，加重肺動脈高壓和心肌缺氧。此外，紙菸中含有致癌物，因此，強烈建議吸菸者，特別是有反覆呼吸道感染，患慢性阻塞性肺病者戒菸。
第五，按照人的正常生物鐘起居作息，儘量不熬夜，避免過度疲勞。有規律的生活才能保護免疫系統，耐受病毒侵擾。
總的來說，注意保持自身清潔，衛生，出門時遇到灰塵天氣最好可以戴口罩遮蔽一下，多吃一些新鮮水果蔬菜或者潤喉的飲料，始終謹記多運動增強自身免疫力。
