如果不幸患上了骨質疏鬆症，就要積極進行治療。但骨質疏鬆患者除了積極的治療外，日常的家庭護理措施也很重要。那麼，骨質疏鬆症的護理與康復措施有哪些?下面為大家簡單介紹下。
1、不能吃得過鹹。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
3、要注意適量攝入蛋白質，多吃含鈣及蛋白質的食物，多喝牛奶及奶製品，多食深綠色蔬菜。牛奶、豆類及豆制食品含有大量的鈣質，可多食用。魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富，但不能過多，攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排洩，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。忌菸、忌酒。
6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排洩，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏鬆症患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
7、多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太陽以增進體內維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。
8、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
9、保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼的負擔。
10、四十歲以上者，應避免從事太激烈、負重力太大的運動。
11、防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。採取防止跌倒的各種措施，如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等。
