骨質疏鬆的日常注意事項

　　骨質疏鬆的日常注意事項有：

　　1、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。這些骨質疏鬆的日常注意事項比較重要。

　　2、採取防止跌倒的各種措施，如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等一系列骨質疏鬆的日常注意事項。

　　3、富含鈣、低鹽和適量蛋白質的須均衡膳食。

　　4、注意適當戶外活動，有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療。這也屬於骨質疏鬆的日常注意事項。

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適宜食物 1、主食及豆類的選擇豆類及豆製品、麵筋、大米、花生等。 2、肉、蛋、奶的選擇牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等。 3、蔬菜的選擇油菜、胡蘿蔔、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。 4、水果的選擇蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。飲食禁忌 1、不能吃得過鹹吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則

發布於 2023-02-18 06:48

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骨質疏鬆症的日常護理

1、吸菸會影響骨峰的形成,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。 2、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動

發布於 2022-12-21 03:11

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骨質疏鬆分類

骨質疏鬆可分為 1.特發性(原發性)幼年型成年型、經絕期、老年性。 2.繼發性 ①內分泌性皮質醇增多症、甲狀腺功能亢進症、原發性甲狀旁腺功能亢進症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。 ②妊娠、哺乳。 ③營養性蛋白質缺乏、維生素C、D缺乏、低鈣飲食、酒精中毒等。 ④遺傳性成骨不全染色體異常。 ⑤肝臟病。 ⑥腎臟病慢性腎炎血液透析。 ⑦藥物皮質類固醇、抗癲痛藥、抗腫瘤藥(如甲氨蝶呤)、肝素等。 ⑧

發布於 2024-01-14 21:17

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骨質疏鬆症的併發症

1、骨折：骨質疏鬆症骨折發生多在扭轉身體、持物、開窗等室內日常活動中，即使沒有明顯較大的外力作用，便可發生骨折。骨折發生部位為胸、腰椎椎體、橈骨遠端及股骨上端。 2、退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。 3、胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

發布於 2022-12-21 03:04

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骨質疏鬆的病因

內分泌因素(30%)：女性病人由於雌激素缺乏造成骨質疏鬆，男性則為性功能減退所致睪酮水平下降引起的，骨質疏鬆症在絕經後婦女特別多見，卵巢早衰則使骨質疏鬆提前出現，提示雌激素減少是發生骨質疏鬆重要因素，絕經後5年內會有一突然顯著的骨量丟失加速階段，每年骨量丟失2%～5%是常見的，約20%～30%的絕經早期婦女骨量丟失>3%/年，稱為快速骨量丟失者，而70%～80%婦女骨量丟失<3%/

發布於 2023-01-17 13:31

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骨質疏鬆的治療

一、治療原則1、應儘早著手治療理由是完全和部分消失的骨單位（皮質骨的直徑0.2mm的柱形骨單位和骨小梁）不能再生，但是變細的骨單位，經過治療可以恢復原狀。因此，逆轉已經消失的骨單位（形成骨質疏鬆症）是不可能的，而早期干預能夠預防大多數人的骨質疏鬆症。女性的圍絕經期（45歲）就應該開始治療。男性往往可以遲10年。2、不應該忽略存在特定病因的治療，尤其不應該忽略原發性骨質疏鬆症和繼發性骨質疏鬆症的重

發布於 2023-02-09 16:07

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骨質疏鬆的預防

骨質疏鬆症在出現骨折前多無症狀，因此事先確定患者的危險因素並採取相應的預防措施，例如改變飲食和生活習慣非常重要。同時，藥物只能使變細的骨小梁增粗，穿孔得以修復，但尚不能使已經斷裂的骨小梁再連接，即已經破壞的骨組織微結構不能完全修復，可見本病的預防比治療更為現實和重要。骨質疏鬆的預防含有兩種意義：首先是高危人群的預防，主要是絕經後婦女；其次是普通人群。骨質疏鬆的危險因素包括：白人和東方人種，消瘦，

發布於 2023-02-09 16:02

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骨質疏鬆的飲食

1、飲食適量。骨質疏鬆者，飲食必須適量，暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，不利於營養物質的吸收。一次食入食品過多，雖然營養物質很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過多的部分排出體外，因而無益於糾正骨質疏鬆。 2、多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶製品、海藻、豆類食物，以及新鮮綠葉菜、花菜。配合戶外活動，接受陽光照射。 3、主食以米、

發布於 2023-02-14 10:33

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骨質疏鬆的病因

骨質疏鬆症的具體病因尚未完全明確，一般認為與以下因素有關：1、內分泌因素1.1性激素缺乏雌激素和（或）雄激素缺乏與比例失調，導致：①蛋白質合成減少，骨基質生成不足；②成骨細胞功能下降；③PTH對骨作用的敏感性增加；④糖皮質激素對骨作用強度相對增高；⑤腸鈣吸收和腎小管鈣重吸收降低，絕經期、老年性和卵巢早衰等引起的骨質疏鬆都可能與此有關，雌激素缺乏可能是絕經期骨質疏鬆的主要原因。女性病人由於雌激素缺

發布於 2023-02-09 16:12

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骨質疏鬆的症狀

1、天生偏瘦或骨架較小。骨架較小的人罹患骨質疏鬆症的年齡會更早。人們在20~25歲時骨質密度達到峰值，從30~40歲開始下降。萊克博士建議，30多歲時最應注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃奶製品等富鈣食物，多進行跑步和跳躍等衝擊力較大的運動。40多歲時，繼續保持飲食營養，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓練。力量訓練有助於預防骨質流失。 2、吸菸。多項研究表明吸菸會降低骨質密度。成年期經常吸菸的人

發布於 2023-02-14 10:13

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