(一)普及教育
壓力性尿失禁是中老年女性的一種常見疾病。首先，醫務人員應逐步提高自身對該疾病的認識及診治水平，並廣泛開展健康宣教活動，使公眾認識並瞭解這是一種可以預防和治療的疾病，便於對該疾病做到早預防、早發現、早治療。
(二)避免危險因素
直系親屬中有尿失禁發生的患者應提高警惕，減少危險因素的接觸機會;肥胖者應控制體重;避免高強度體力活動;糾正便秘，避免長期腹壓增高;選擇性剖宮產可降低產後尿失禁的發生率。
(三)盆底肌訓練
通過自主的、反覆的盆底肌肉群的收縮和舒張，增強盆底肌張力，恢復盆底肌功能，增強尿道阻力，達到預防和治療尿失禁的目的。特別是產後及妊娠期間進行有效的盆底肌訓練，可有效降低壓力性尿失禁的發生率和嚴重程度。可參照如下方法實施：持續收縮盆底肌(提肛運動)2-6秒，鬆弛休息2-6秒，如此反覆10-15次為一組。每天訓練3-8 組，持續8周以上。
盆底肌訓練可結合生物反饋進行，在專業人員指導下可獲得更好的療效。藉助電子生物反饋治療儀，可指導患者進行正確、有效、自主的盆底肌肉訓練，患者可更直觀地觀察到收縮的效果,掌握收縮強度，並形成條件反射。
