概述
兒童在生長髮育中，補鈣和補鋅同樣的重要，鈣是兒童牙齒和骨格發育的重要元素，而鋅是兒童機體的發育生成重要元素，下面就和大家說說哪些食物可以幫助補充鋅元素吧。
步驟/方法：
1、 首先，雖然人體所需要的鋅很少，但是它對我們身體各個方面的合成卻是很關鍵的，媽媽們要知道海產品、動物內臟中含鋅比較多,而在其它食物裡含鋅量很少，所以媽媽們給兒童補鋅可以適當的吃些海帶，豬肝等食物。
2、 其次，一般來說豬肝、蛋黃等動物性食品含鋅量普遍較多，其中以牡蠣含鋅最為高，可以適當的給兒童補充一下上面的食物，但注意兒童身體正在發育中，不能為了補充鋅元素面發生偏食現象，要合理飲食，均衡營養。
3、 最後，植物性食品含鋅量普遍較少。含鋅量比較高的有豆類、堅果類等等，媽媽們可以適當的給兒童吃這些食物，同樣可以起到幫助補充鋅元素。
注意事項：
媽媽們要知道鋅是體內數十種酶的主要成分，而且鋅還與大腦發育和智力有關，所以在生活中注意給兒童補鋅是很重要的，但也不要過量，當然補鋅同時也要注意均衡營養。
