概述
作為女性都愛美，我也不例外，很害怕肥胖發生在自己身上。都說晚餐是很重要的，如果吃不好會引起肥胖。所以很多女性朋友晚餐經常不吃，或者是餓了喝點奶吃個水果，這樣下去不但不能減肥，對健康還是很有害處的。下面教你幾個小妙招吧。
步驟/方法：
1、 建議晚餐提前一點，最好控制在晚上7點以前。如果這個時候還沒有到家，或者是飯還沒有做好，那麼可以先喝點豆漿加一個水果來替代。水果富含維生素，豆漿既營養又解渴。
2、 晚餐時候的主食一定要吃，如果不喜歡吃白米飯的也可以吃土豆代替。土豆本身的能量很低，蒸著吃是最健康的，還可以增加飽腹感。
3、 晚餐前可以先喝湯，既增加飽腹感又可以減少食量。我推薦的是紫菜雞蛋西紅柿湯，它做起來簡單，營養搭配好，能量低，還可以美白抗曬。
