概述
男性如果出現了精子質量不好的現象，一般都是由於出現了氣質方面的病變導致的這一現象的男性如果出現了前列腺炎等疾病，可能會引起精子質量明顯下降的現象，這樣對男性的生殖健康影響非常大，有的男性如果出現了精子質量明顯低下的現象，影響了男性的正常的生育，也可能會導致男性出現了精神萎靡的症狀，對男性的身體健康影響也是非常大的，最好要及時的進行調理。
步驟/方法：
1、 提高男性精子質量的方法是比較多的，也可以通過使用運動的方法進行調理，在一定程度上能夠有效的提高男性的精子質量，起到一定的預防和治療疾病的作用，如果有的男性出現了某一方面的病症，一定要及早的進行治療。
2、 有的男性如果經常的使用熱水沖澡也可能會導致精子質量低下的現象，所以平時一定要引起重視，最好使用溫水來洗澡，如果穿的衣服過厚或者是局部的壓迫，可能會導致精子質量低下的現象，所以平時應該穿棉質的衣服和褲子。
3、 男性平時應該戒除不良的嗜好，這樣在一定程度上能夠有效的提高精子的活力，經常的吸菸對男性的健康是不好的，所以在備孕的過程中一定要戒菸，長期的酗酒對男性的精子具有一定的殺傷力，所以平時應該有一個好的生活規律。
注意事項：
導致男性出現了鏡子活力明顯低下的原因是比較多的，所以男性平時應該有好的生活習慣，一定要早睡早起，經常的加班經常熬夜可能會導致男性出現生育困難的現象，所以你現在備孕的過程中應該注意合理的身體保健。
