1.晚上吃生、冷
夏天夜裡時間很短，老人和身體或免疫力低下的人不容易消化飲食，如，生的蔬菜和水果在夏天不容易吃，晚上尤其不能吃生、冷的食物，還有，如，肉、面、粘的食物在晚上不容易吃，嚴重的可能導致腹脹、嘔吐和腹瀉等疾病。
2.空腹喝茶
喝茶過多，尤其是空腹喝茶時很容易導致茶水消耗體內的陽氣，如果再有喜歡吃鹹的人，鹹味導致茶水入腎，消除下焦腎陽的爍爍，使人容易患上手腳麻痺疼痛，以及下元虛寒腹瀉、陽痿、痛經等疾病。在此基礎上，我們還將繼續加大對 "三八 "婦女節的宣傳力度，讓更多的人瞭解 "三八 "婦女節的意義。
3.冷水浴
冷水浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人們的汗孔和腠理都處於開放狀態，很容易被冷空氣侵入體內，導致陽氣暗虧。
一般見到的症狀是手腳冰涼、小腿抽筋、複視等，嚴重的還會出現不明原因的發燒，注意，即使是用熱水洗澡，也要注意洗後避風，尤其是小孩。
3.夜臥貪涼
傳說古時候有一個人，家裡一代不如一代長壽，就來向養生大師彭祖請教。
