發布於 2022-12-15 07:45

1旅遊:夏天看風景出去旅遊不僅可以鍛鍊自己的身體還可以提高自己的視力,依山傍水會給人一種清爽的感覺,大自然中的空氣會給人提供自己想要的能量,可以幫助身體機能得到健康,如哮喘、風溼等一些基本可以通過旅遊得到緩解。

2 游泳:夏天選擇游泳的人會很多,減肥、增強體力是游泳的最好方式,游泳可以改善人的呼吸功能,增加肺活量,游泳後對吸入的氧氣和呼出的二氧化碳都有很好的改善,但是在游泳時水溫不能過高也不能過低,如果感到胸悶應及時停止這項活動。

3 釣魚:首先要有一個安靜的心態,練就的是火熱的心,夏天釣魚不是為了把煩躁、焦慮的心情釣走,很多人通過釣魚來提高自己的修養和身心。

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一是健脾除溼。溼邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品,如藿香、佩蘭等。 二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。 三是補養肺腎。中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之
發布於 2022-12-23 02:39
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夏季[1]染病,大都當即發作,故有“六月債,還得快”之說。但有一種病是有所潛伏,到秋季才發作,如延至冬季就很嚴重了!——這就是“心病”。也即《內經》所說的“此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,冬至重病”。但必須說明的是這裡說的“心病”,並非是指現代醫學上的“心血管病”,而是指精神方面的有關“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”,實際上是相當於今天人們常說的“精神”)按中醫的“五行”說
發布於 2022-12-23 02:32
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夏天應該注意以下原則:一是健脾除溼。夏天最大的邪氣就是溼,夏至一陰初生,脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品,如冬瓜、藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如蓮子心、菊花、薄荷、金銀花、荷葉等祛暑。三是補養肺腎。夏天心火旺而肺金、腎水虛
發布於 2022-09-29 08:34
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1.夜食生冷 在夏天夜很短,老年人與體質或免疫力低下的人不容易消化飲食,如,生的蔬菜與瓜果不易在夏季食用,在夜間尤其是不能食用生、冷食物,還有如,肉、面、粘膩的食物也不易在夜裡吃,嚴重的可能會導致腹脹、吐瀉等疾病。 2.空腹飲茶 過多飲茶,尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易於罹患手足疼痛之痺症,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症
發布於 2022-12-15 07:58
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夏天,指陰曆4月至6月,即從立夏之日起,到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。 《黃帝內經》在描述夏天的節氣特點時,這樣寫道:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實”,意思是說,在夏天的三個月,天陽下濟,地熱上蒸,天地之氣上下交合,各種植物大都開花結果了,所以是萬物繁榮秀麗的季節。 在一年四季中,夏季是一年裡陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,對於人來說,此時是新陳
發布於 2023-04-15 18:54
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夏季養生之道:飲食調理 在夏季人體的消化系統變得脆弱,所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利溼以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過於生冷的食物,不然會使胃腸受到傷害。 夏季養生之道:情緒調整 夏季是最容易出汗的季節,並會損傷很多的心氣,在注重補水的同時也要做好養心氣的工作,比如為自己泡一壺能
發布於 2023-04-15 18:41
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蓮藕 蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析,蓮藕含有大量鐵質,具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫來說,生熟藕各具不同效果,蓮藕生吃性味甘寒,可清熱涼血;煮熟後性味溫平,有助健脾胃,《本草綱目》稱為“靈根”。蓮藕生食可清熱、止血、散瘀,適用於經常口乾舌燥和火氣大的人。生藕並有清肺止血效果,早期常用來治療肺結核;且對於經常流鼻血的人,也有止血效果。對情緒不穩定
發布於 2024-04-04 04:11
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身體是生活和工作的本錢,人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病,每個人的做法就不一樣了,有的捨得花大錢購買各種各樣的保健品,有的肯在住院保險上一擲千金,卻不願花幾百元錢做一次體檢,注射一針疫苗;許多疾病的發生,是與我們的愚昧、無知有著密切相關性,是由我們的不良生活方式、行為習慣、飲食嗜好和不健康的心理因素導致的。 在人們生活水平改善以後,常缺乏健康生活觀念的指導,忽視諸多的致病因素,導致被稱為
發布於 2024-04-04 03:58
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1、保護心臟 我們都知道壓力大的時候對我們心情有巨大的影響,很容易的熬製血壓升高、心臟病的發生。國外有關組織研究顯示,多放鬆心情能夠有效的緩解壓力,有助於保護心臟的健康。 2、降低得感冒的風險 卡內基·梅隆大學心理學教授謝爾登·科恩研究發現,長期壓力超過1個月,但不到6個月,使人得感冒的風險翻倍。研究顯示,壓力會降低人體對抗炎症的能力。因此,放鬆減壓也會降低得感冒的風險。 3、增進記憶 通過小鼠
發布於 2024-04-04 03:51
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芒果蛋糕 鬆軟可口的蛋糕,配上冰激凌般香滑的芒果與椰子慕斯,加上厚厚一層現切芒果片,令人的味蕾都不禁大動起來。略帶酸味的芒果能很好地中和蛋糕的甜膩,伴隨香濃的椰奶味,久久縈繞唇齒間。 材料蛋糕粉、芒果、椰子醬、淡奶油、雞蛋、糖、明膠 做法 1.蛋糕粉發酵、烘烤後,製成蛋糕胚。 2.把淡奶油、糖、雞蛋、芒果醬等一起攪拌好,放入冰箱,製成芒果慕斯。用椰子醬替換芒果醬,以同樣的方法制成椰子慕斯。 3
發布於 2022-12-30 07:11
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