夏季養生的運動

1旅遊：夏天看風景出去旅遊不僅可以鍛鍊自己的身體還可以提高自己的視力，依山傍水會給人一種清爽的感覺，大自然中的空氣會給人提供自己想要的能量，可以幫助身體機能得到健康，如哮喘、風溼等一些基本可以通過旅遊得到緩解。

2 游泳：夏天選擇游泳的人會很多，減肥、增強體力是游泳的最好方式，游泳可以改善人的呼吸功能，增加肺活量，游泳後對吸入的氧氣和呼出的二氧化碳都有很好的改善，但是在游泳時水溫不能過高也不能過低，如果感到胸悶應及時停止這項活動。

3 釣魚：首先要有一個安靜的心態，練就的是火熱的心，夏天釣魚不是為了把煩躁、焦慮的心情釣走，很多人通過釣魚來提高自己的修養和身心。

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夏季養生之道：飲食調理在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利溼以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過於生冷的食物，不然會使胃腸受到傷害。夏季養生之道：情緒調整夏季是最容易出汗的季節，並會損傷很多的心氣，在注重補水的同時也要做好養心氣的工作，比如為自己泡一壺能

發布於 2023-04-15 18:41

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夏季養生的該做和不該做

夏天應該注意以下原則：一是健脾除溼。夏天最大的邪氣就是溼，夏至一陰初生，脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如冬瓜、藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如蓮子心、菊花、薄荷、金銀花、荷葉等祛暑。三是補養肺腎。夏天心火旺而肺金、腎水虛

發布於 2022-09-29 08:34

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夏季養生的中醫療法

夏天，指陰曆4月至6月，即從立夏之日起，到立秋之日止。其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。《黃帝內經》在描述夏天的節氣特點時，這樣寫道：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實”，意思是說，在夏天的三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節。在一年四季中，夏季是一年裡陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳

發布於 2023-04-15 18:54

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夏季養生要點

夏季[1]染病，大都當即發作，故有“六月債，還得快”之說。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發作，如延至冬季就很嚴重了!——這就是“心病”。也即《內經》所說的“此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。但必須說明的是這裡說的“心病”，並非是指現代醫學上的“心血管病”，而是指精神方面的有關“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”，實際上是相當於今天人們常說的“精神”)按中醫的“五行”說

發布於 2022-12-23 02:32

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哪些是夏季養生的禁區？

1.夜食生冷在夏天夜很短，老年人與體質或免疫力低下的人不容易消化飲食，如，生的蔬菜與瓜果不易在夏季食用，在夜間尤其是不能食用生、冷食物，還有如，肉、面、粘膩的食物也不易在夜裡吃，嚴重的可能會導致腹脹、吐瀉等疾病。 2.空腹飲茶過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痺症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症

發布於 2022-12-15 07:58

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夏季養肝護肝

一：調整睡姿側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。二：均衡營養夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色

發布於 2024-03-07 09:28

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四時養生的原則是甚麼

中醫養生學歷史悠久，是我國傳統文化之瑰寶，是我國勞動人民長期以來總結的保健防病的一門科學，同時也包含了“治其未生、治其未成、治其未發、治其未傳、瘥後防復”的治未病理論。中醫學強調“天人合一”，即人是大自然的一部分，人與自然協調統一，所以養生在注重衣食住行的同時，還要注意季節的變化，按季節變化調整養生方略。一、春季養生原則――升發陽氣，條達肝氣春季（立春至穀雨）氣候變化多，由冬入春，人們的抗病能力

發布於 2023-02-22 13:41

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夏季養生的原則

一是健脾除溼。溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香、佩蘭等。二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之

發布於 2022-12-23 02:39

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夏季如何養肝？

從傳統意義上來講肝屬木，春天是養肝的最好季節，春季與肝相應。現代流行病學調查也提示春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝。春去夏至，又將怎樣才能使肝臟得到最好的護養哪？夏季溼熱，天氣的炎熱活動減少，導致食慾下降、營養物質攝取不足，人體的免疫機能相對處於一種比較低下的狀態。現代生活條件的改善，長期空調的使用，食用冰箱內食物，飲食起居不慎，引發消化道、呼吸道的感染。往往使原有肝病的患者因合併其他疾病的

發布於 2023-02-01 11:42

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夏季吃甚麼能夠養胃

多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於胃大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季高溫的清涼粥品。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗養胃的作用。多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解

發布於 2023-02-04 09:04

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