哪些功能鍛鍊適合於骨質疏鬆症的治療

　　方法如下：

　　1、力量訓練。水中行走等力量運動，可增強肌肉力量，可防止骨質疏鬆。

　　2、負重的有氧運動。散步、爬樓梯等負重運動可鍛鍊雙腿的骨骼，減少骨質流失。

　　3、柔韌性訓練。柔韌運動可以使身體保持平衡，防止摔倒。少做大幅度的運動，如彎腰、跑步等等。