概述
我今年二十多歲，但我的體型類似於中年的花甲之年。這給我帶來了很多麻煩，請告訴我如何才能科學地減肥，有甚麼經驗可以與我和有同樣問題的朋友分享。
步驟/方法：
1、現在的醫院都有吸脂手術，如果你想快速減肥，可以去醫院做這個手術。不能因為價格問題而選擇小醫院，請選擇合適的、大型的、正規的醫院做手術，這樣才能健康、科學地減肥。
2、減肥最基本的方法就是運動，每天堅持一定的運動量。這樣做是健康的，不是反彈的。而且對健康有很大幫助。但是每天至少要堅持一個小時的運動，才能保證有效果。
3、第三種方法是科學飲食。首先是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。不要暴飲暴食，這樣對身體的胃腸傷害很大。晚上八點以後最好不要吃東西，不好消化。
注意事項：
外表不是最重要的，內心強大而健康才是真正的健康和強大。
