1.脂肪不是肝臟的敵人
數據顯示，近年來肝病的發病率越來越高，所以我們一定要提高護肝意識，從日常飲食中，多吃對肝臟有益的食材。
第一：吃甚麼補甚麼
這種說法有一定的道理，所以要想有效的保護我們的肝臟，那麼可以多吃一些動物內臟、瘦肉、雞蛋等高蛋白的食物，這些對保護肝臟有很好的作用。
第二：多吃蔬菜
現代人大多缺乏維生素、微量元素和無機鹽，通過多吃新鮮蔬菜可以有效緩解。常見的蔬菜有很多，如白蘿蔔、海地啊、西紅柿、冬瓜等等，這些都是很好的選擇。
第三：海鮮
常見的海鮮有白貝、銀魚，還有牡蠣、螃蟹等，這些都是具有增強人體免疫力的作用，還有修復體內受損細胞的作用。但也要注意烹調時間，避免食物中毒，最好是在一百度左右的溫度下蒸半個小時以上，另外一些海鮮過敏的患者也要少吃。
第四：酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，能有效抑制和殺死腸道中的壞菌，能有效減少中毒的情況。而對於那些不喜歡喝酸奶的人來說，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以有效地抑制和殺滅腸道中的有害細菌，從而有效地減少中毒情況的發生。
第五：西瓜
西瓜不僅具有解熱、止渴、利尿的作用，還含有大量的維生素和蛋白酶等物質。秦皇島市公安局刑偵支隊副支隊長李建軍介紹，"我們的目標是，在全國範圍內建立起一套完整、科學、規範的治安防控體系。
