肝臟是人體消化系統的重要器官，擔負著代謝、轉化、排洩、合成、免疫等多種功能，是人體不可或缺的重要器官。人到中年身體的各個器官開始衰老，肝臟也不例外。對於老年人養肝護肝應該怎麼做?
在日常生活中老年人應該從以下幾個方面養肝護肝
1、保持心理平衡，養成樂觀的心態
俗話說，大怒傷肝，切記“怒髮衝冠”，還要避免抑鬱，不生悶氣，以樂觀的心態享受生活。
2，合理飲食，葷素搭配，營養均衡
優質蛋白質、糖、維生素B和維生素C等，都是保護肝組織必需的營養素。老年人應該經常吃富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、乳類、豆製品等等;糖類可以從米、面等主食中攝取;維生素主要來自新鮮的蔬菜和水果。特別是蘑菇、雞湯都對肝臟有益，適當吃點葡萄對養肝合適。少吃高脂肪的飲食，注意預防或控制肥胖;多喝開水，補充水分有利於腺體分泌，還可增加循環血量，有利於排出代謝廢物，減輕毒素對肝臟的損害。
3、戒菸戒酒、合理用藥，保持良好的生活習慣
酒精會嚴重危害肝臟的健康，長期大量飲酒不僅會損害肝細胞，還會導致肝硬化。不盲目亂用藥，一定在醫生指導下，根據適應症合理選擇藥物、並使用合適劑量。動靜結合、勞逸適度，不熬夜;避免久坐看電視不動;多參加一些有益身心的文體活動，到風景秀麗的自然界修心養性、陶冶情操都是養肝護肝很好的選擇。
