腰椎護理 – 易康網

首先，腰椎病患者應加強腰背肌的功能鍛鍊，脊柱是由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官。腰椎的穩定性要靠腰背肌的良好功能來呵護，腰背肌功能減弱後，腰椎的骨性結構和椎間盤的應力增加，椎間盤的退變加快，容易出現椎間盤突出和腰椎不穩。這是最基本的腰椎病的護理方法。

其次，腰椎病患者平時要少坐多站，多臥位臥位時腰椎受力最小，直坐時腰椎受力是站位的1.5倍，前傾（哈腰）時腰椎受力約為站位的2倍。

最適合腰椎病患者的體育鍛煉是游泳。然而，它不應該是過度或劇烈的。

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發布於 2024-06-19 13:14

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