概述
醫生您好，我的孩子現在上高中了，最近學習很緊張，經常要學到後半夜，所以平時不能為孩子做甚麼也不能輔導孩子的功課，所以只能在營養方面，給孩子幫助，現在是孩子生長髮育的重要階段，而且平時需要長時間用腦營養跟不上會導致大腦發育遲緩。那麼青少年的營養指導，平時需要補充哪些營養呢？希望醫生能給我一些建議，
。步驟/方法：
1.青春期男孩和女孩的生長髮育是不同的，青春期男孩主要是，促進骨骼和肌肉的發育，青春期女孩主要是注重脂肪的發育，男孩在青春期需要食物提供足夠的熱量，新陳代謝會增加，每天的食物中要有足夠的蛋白質，
2.青春期的男孩需要補充足夠的蛋白質。在這一過程中，我們也發現了一些問題，比如說："如果你的孩子不愛吃東西，那就不要吃了。"
2.如果你不愛吃東西，那就不要吃了。
3.青少年每天攝入的主食不應少於500克，否則會導致營養不良，多吃含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等。4.要多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水。
注意事項：
不能吃油炸食品，會導致營養過剩和肥胖，也不要吃快餐，會影響大腦發育。
