孕婦晚上失眠確實需要引起重視，這不僅對孕婦的健康有影響，而且對胎兒也有很大的影響，那麼輕度患者需要自我調節，重度患者則需要根據具體情況給予綜合治療。
1、適當運動可以幫助睡眠：懷孕後要養成運動的習慣，即使在身體最重的時候，也要堅持散步，做孕婦體操等。
2、調整飲食，積極治療，減少不適：由於缺鈣，會導致孕婦夜間腿抽筋，建議在醫生的指導下補鈣。首先要做的是少吃精製澱粉類食物，如白麵包、白米飯、甜食等。這些食物容易引起血液pH值的不平衡，從而影響睡眠。避免吃刺激性食物，如油炸食品、茶、可樂等，並避免憋尿。如果你有睡眠問題，而且持續時間很長，建議你去看醫生，由醫生決定治療方案，不要在沒有醫生建議的情況下服用安眠藥。
生活護理：
3、養成正確的睡眠習慣：建議從懷孕初期就有意識地養成側臥、雙腿彎曲的睡姿，這樣胎兒就不會壓迫孕婦的腹部血管，使血液從下肢順利回到心臟，從而減輕孕婦的心臟負擔，保證睡眠質量。
4、調整心理，學會放鬆：孕婦心理緊張，會造成自己和周圍人的身心不適，也會影響腹中的胎兒，良好的心態也是一種 "胎教"。
