人們都知道，水是生命之源，任何生命體都不能夠缺少水，植物缺水會枯萎或旱死；人體缺水會得病，因為人體中的過半都是水，尤其嬰幼兒身體更是如此，大約佔人體總體重量的70％以上，所以他們才會顯得水靈可愛，猶如那爛漫的山花一般，人隨著歲月流逝，年齡逐漸長大，人也就日漸顯出衰老的跡象，實際上也是缺失水分了，為此人體不可缺乏水分，人可以連著幾天不吃東西，但卻不可以幾天沒水喝。
炎熱的夏季到了，怎樣喝水有利於自身的健康，很值得人們注意了，有人喝水的方法不對頭，當已經感到口渴了，才去喝水；有的人喝水時像牛飲一般，咕咚咕咚地狂飲一陣子，這些做法都是錯誤的。而正確的喝法是“未渴便喝”，同時要小口喝，慢慢喝，喝好水，這不僅是有益的，更能夠治好八大病症呢：
1、色斑，清晨一杯涼白開。
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝甚麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用，所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒的妙方。
2、感冒，要喝比平時更多的水。
每到感冒的時候，總是會聽到醫生的嘮叨：“一定要多喝水呀！”這句醫囑對於感冒者來說可是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水，不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內的細菌病毒迅速排洩掉。
3、胃痛，經常喝點粥。
有胃病的人，或者是感到胃部不舒服，可以採用喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60°C，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合胃腸不適的人食用。稀飯中含有大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
4、便秘，大口大口地喝水。
人之所以會便秘，其成因有2：一個是體內有宿便，缺乏水分，這就需要查清病因，日常多飲水；二是腸道等器官沒有了排洩力，大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
5、噁心，用鹽水催吐。
出現噁心的情況很複雜，有時候是吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這種情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝幾大口，促使汙物吐出，吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態。
6、肥胖，餐後半小時喝一些水。
有許多肥胖者總是哀嘆說，喝涼水也會變胖，所以連水也不敢喝了，以為這樣可以減輕體重，其實錯了，沒有足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而會增加。人體內的很多化學反應都是以水為介質進行的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，你可以在餐後半小時喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
7、煩惱，多多喝水。
人的精神狀態和生理機能相聯繫的樞紐，那就是激素，激素分兩種：一種產生快感，一種產生痛苦，大腦製造出來的內啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飈異，但它可以被排出體外，方法之一是多喝水，如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者是大笑一場，腎上腺素也會同淚水排出。
8、心臟病，睡前一杯水。
假如心臟不好，睡前一杯水，可預防凌晨發生心絞痛、心肌梗塞等疾病，而心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度變得很高，但如果是在睡前喝一杯水，可以減低血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險，因此睡前一杯水實乃是救命水呀！
