1.儘量不要在生理期洗頭：洗頭後一定要立即吹乾頭髮。在生理期的中午洗頭時，一定要將頭髮吹乾。
2.生理期要注意保暖：就是少吹冷風，冷風開著，在冷庫裡要多穿衣服。
3.避免喝冷飲：這已經是很基本的常識了，不要違反，不要用自己的美貌開玩笑，喝冰水會使髒血不能順利排出，留在體內對身體絕對有害。
試試以下飲品，讓你的生理期更舒服：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（特別是會痛經的人，可以喝一些玫瑰花茶）。
4.吃點甜的：生理期吃點巧克力和蛋糕，因為生理期吃點甜的食物可以幫助代謝髒血。
5.拒絕疲勞。一定要有足夠的休息，因為過度勞累會導致時間過長或失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子來月經時自然會有情緒，但不要放縱自己發脾氣，因為這樣會影響月經，也會傷及肝臟。
7.避免洗盆浴：因為生理期子宮比較開放，也比較容易被汙染，所以最好是洗澡。
8.生理期前幾天可以多吃肝臟加麻油，幫助排出廢血。9.初一、初二可以吃麻油腰花。另外麻油炒雞蛋配九層塔也是不錯的生理食物。腰花是一種很好的保健品，它能使人精神飽滿、精力充沛，使人精神煥發，使人精神振奮。
