概述
痛風的發作往往與飲食不當、受涼、過度勞累有關，所以要預防痛風的發病，那麼就要注意積極戒酒，避免過度勞累和受涼。儘量少吃蝦、蟹、動物內臟等嘌呤含量高的食物，少吃菠菜、豆類等食物。對於牛奶、雞蛋和大多數蔬菜和水果則沒有太多限制。另外，發麵放鹼性粥，因為它含有鹼性物質，可以促進尿酸排洩，可以保護腎臟，所以提倡吃。
步驟/方法：
1.由於動物內臟、魚、海鮮、蝦和貝類以及豆製品中含有較高的嘌呤成分，在飲食上應格外注意，在飲食上儘量不要過量食用，這樣可以防止體內嘌呤過量氧化後的尿酸超過正常水平。
2.痛風發生後，患者應多吃鹼性食物，少吃酸性食物。在此，我想提醒大家的是，痛風發生後，患者應多吃鹼性食物，少吃酸性食物，因為酸性食物中含有大量的尿酸，而鹼性食物中又含有大量的尿酸。而多吃鹼性食物可以幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸鹼平衡。
3、患者在平時還應該多吃蔬菜，少吃東西。因為如果多吃蔬菜，有利於減少嘌呤的攝入，可以增加維生素C，還可以增加纖維素。少吃有利於控制熱量攝入，限制體重，減輕體重，降低脂肪。
注意事項：
限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核的組成部分，任何含有細胞的食物都含有嘌呤，而動物性食物的嘌呤含量很高。禁食內臟、骨髓、海產品、發酵食品、豆類等。以上經驗如果你認真閱讀並按照這些方法去做，那麼絕對是有益無害的，這是我自己的一些總結。
