剛柔並濟辨證施治中醫心身醫學保健溫馨提示：春季養生

在太卦寅月，立春是春天的第一個節日。太陽到達黃經315度為立春。三陽初升，三陰下卦三陽，為三陽開泰。陰陽開泰，是指太陽到達黃經315度的時候。

在養心方面，春天是萬物生長的開始，人的精神就像春天一樣有了生命，萬物生長以養為主，不能抓住不放，應該豁達，不應該沉悶，這樣才能使肝氣疏通，不至於鬱結。也要注意不要生氣傷肝，肝火上炎，肝風內動。

在養生方面，春天宜早睡早起，春天要慢慢減少衣服，捂住身體。最好到公園裡散步鍛鍊。在這裡，我想說的是："我們要做的是，讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來，讓自己的身體健康起來。

春季應注意防止春溫、風溫、流感等傳染病。春季在農曆年，喜防過度勞累。

剛柔並濟辨證施治中醫心身醫學保健溫馨提示：春季養生相關文章

泰卦寅月，雨水為春季第二個節氣。以太陽到達黃經330度時為雨水。下雨積水，故名雨水。雨水是草木萌生，萬物欣欣向榮的時候。養心方面，雨水肝旺而脾虛。應心平氣和，避免大怒，使肝氣不橫逆。可春遊，觀賞萬物復甦，舒暢心情。養身方面，雨水宜早睡早起，飲食宜多食甘味，少食酸味，達到健脾抑肝作用。要吃些山藥，芋頭，蘿蔔，春筍，香椿等。可喝蓮子粥，山藥粥，紅棗粥，薏米粥等。雨水應防流感，胃痛，腹痛，關節痛等病。

發布於 2022-09-30 15:24

0評論

剛柔並濟的中醫心身醫學保健的溫馨提示：景星保健

大壯卦卯月，驚蜇為春季第三個節氣。以太陽到達黃經345度時為驚蜇。蜇是藏的意思。春天開始打雷，驚醒蜇伏於地下的冬眠昆蟲，故名驚蜇。驚蜇過後萬物復甦，春暖花開。人體肝陽漸升，陰血相對不足。養心方面，要心胸開闊，要特別戒怒。一要認識到怒的危害而不恕，有事慢慢來解決。二是離開怒的場所。三是用適當的方法把怒疏洩出去而不傷害他人。養身方面，驚蜇宜早睡早起，克服春困。老年人宜春捂，防受涼感冒發燒。飲食宜順肝

發布於 2022-09-30 15:19

0評論

春季中醫養生保健要怎麼做

一、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。二、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。三、鍛鍊運動很重

發布於 2023-05-23 18:31

0評論

以 "證據為基礎的節食 "來減輕體重

隨著人們生活水平的的提高,肥胖症的發病率近年來也呈上升趨勢,與肥胖相關的一系列疾病如糖尿病、高血壓、腦血管疾病等也逐漸增加,因此,如何防治肥胖症已成為全社會共同關注的問題。食療減肥以其具有安全、營養、快速等特點,正在單純性肥胖治療中發揮著越來越重要作用。中醫治病講求辨證論治,應用到食療中稱作“辯證施食”。首先根據中醫理論對患者辨證分型,再根據食物的性味和患者的客觀情況,針對辨證結果作出相應的調整

發布於 2022-11-23 17:11

0評論

剛柔並濟辨證論治中醫心身醫學養生溫馨提示：小寒養生

臨卦丑月，小寒為冬季第五個節氣。以太陽到達黃經285度時為小寒。小寒在農曆十二月，又稱臘月。小寒二陽升，卦象四陰下有二陽。小寒大寒，小暑大暑恰成陰陽寒熱兩個極端。應防寒扶陽，斂精補腎。養心方面，小寒節氣陽氣潛伏，應寧神定志，勿勞神傷心。要順其自然，凡事不強求，處事泰然，得意淡然，失意超然，不以物喜，不以己悲，永保一顆平常心。冬季可賞梅花，水仙，山茶怡養心神。養身方面，第一

發布於 2022-09-30 15:49

0評論

剛柔並濟辨證論治中醫心身醫學養生溫馨提示：雪域養生

復卦子月，大雪為冬季第三個節氣。以太陽到達黃經255度時為大雪。大雪又稱十一月節。元朝淺嗡對鋁釔呤蚣狻分興擔“十一月節，大也，盛也，至此而雪盛也”。表示大雪“雪壓冬雲白絮飛，萬花給謝一時稀”的壯麗景象。此時為進補的開端，補養精氣神，以達健康長壽。養心方面，大雪節氣積雪封凍，心情低落，要消除心情鬱悶，要多去公園散步，觀看雪景，使人心曠神怡。養身方面，第一要多去戶外活動，運動以防寒。第二多

發布於 2022-09-30 15:59

0評論

冬至

復卦子月，冬至為冬季第四個節氣。以太陽到達黃經270度時為冬至。冬至又稱冬節，古代過冬節僅次於過春節。冬至一陽升，卦象六陰下有一陽。人之陽氣開始慢慢恢復，生命活動開始由靜轉動，因此要培護陽氣，使其慢慢生長。養心方面，冬至要以靜養為主，要內心清靜，以順養初生的陽氣。要寬宏大量，謙讓和善，精神樂觀。宋代醫家陳直在《壽親養老新書》說：自身有病自身知，身病還將心自醫，心境靜時身亦靜，心生

發布於 2022-09-30 15:54

0評論

軟硬辨證中醫心身醫學養生溫馨提示：大寒養生

臨卦丑月，大寒為冬季第六個節氣。以太陽到達黃經300度時為大寒。大寒在農曆十二月全年最後一個節氣。大寒二陽升，卦象四陰下有二陽。大寒極寒，寒極必暖。大寒一過，將走向生機盎然的春天。養心方面，大寒節氣應靜心少慮，不能過度勞神，要早睡晚起，保證睡香八小時，午後小息半小時。白天多多曬太陽，每天運動一萬步。以達“正氣存內，邪不可幹”之理。養身方面，大寒進補白天補陽氣，應吃些熱性食物，如羊肉

發布於 2022-09-30 15:34

0評論

剛柔並濟的辨證中醫心身醫學養生溫馨提示：小雪養生

坤卦亥月，小雪為冬季第二個節氣。以太陽到達黃經240度時為小雪。小雪表示冬天下雪了，但雪還不大為小雪。小雪伊始，葉落草枯，雪花飄揚，一派銀裝素裹之象。養心方面，小雪天氣陰冷晦暗，易發抑鬱情緒。宜順時調神，補陰護陽，使神情安靜，淡定自若，不以物喜，不以己悲。此時正值晉升時期，應保持良好心態，避免產生焦慮抑鬱情緒。養身方面，第一要早睡晚起，不要熬夜，既不勞神，也不勞形。第二冬不藏精，春必病溫。應瑾慎

發布於 2022-09-30 16:09

0評論

暖心提示：冬季保健

坤卦亥月，立冬為冬季第一個節氣。以太陽到達黃經225度時為立冬。立冬表示冬天來了，萬木凋零，蟲蛇伏藏，一派寒冷蕭條之象。《黃帝內經？素問？四氣調神大論》指出：冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。養心方面，宜順其閉藏的特點，著眼一個靜字。保持情緒安定，使陽氣潛藏體內，切勿浮躁

發布於 2022-09-30 16:19

0評論

剛柔並濟辨證施治 中醫心身醫學保健溫馨提示：春季養生

剛柔並濟辨證施治中醫心身醫學保健溫馨提示：春季養生