酸奶可以抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素；除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以有保健作用。這些作用是：
1.維持腸道菌群的生態平衡，形成一道生物屏障，抑制有害細菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動，通過細菌的大量生長改變滲透壓，預防便秘。
3、酸奶中含有多種酶，能促進消化和吸收。
4.通過抑制腸道內嗜酸菌的生長，抑制腐敗產生的毒素，保護肝臟和大腦免受這些毒素的影響，防止衰老。
5.通過抑制腸道中的腐敗菌和某些細菌的生長，它能抑制這些細菌在腸道中的生長。這也抑制了這些細菌產生的致癌因素，以防止癌症。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌能產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。
綜上所述，酸奶很適合依偎著喝^
