甚麼時候是喝純牛奶的最佳時間

早上和晚上是喝牛奶的最佳時間。早餐時喝牛奶，為一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收其營養。據英美醫學專家介紹，牛奶中含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中一種是能促進睡眠的血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需一杯牛奶就能使人入睡；另一種是天然的嗎啡類物質，具有類似麻醉劑的鎮靜作用。因此，如果早上喝牛奶，勢必會抑制人的大腦皮層，影響白天的工作和學習。另外，早晨喝牛奶也不利於消化吸收，因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃和腸的排空速度非常快，所以牛奶在排入大腸之前還沒有準備好消化。另外，食物中吸收的蛋白質只有在足夠熱量的基礎上才能形成部分人體組織，如果熱量不足，吸收的蛋白質很快就會變成熱量而被消耗掉，這無疑是一種大物質的浪費。在此，我想說的是："如果你想讓自己的身體更健康，那麼你就必須讓自己的身體更健康。