概述
落枕是我們日常生活中的一種常見情況。落枕可能是由於人們在睡覺時隨意扭動脖子造成的，在生活中，我們經常發現自己被落枕驚醒。脖子既酸又痛，非常不舒服。那麼，如何做落枕呢？接下來，我們就來談談落枕後該怎麼辦，以減輕落枕帶來的痛苦。首先是按摩脖子上的疼痛部位，這樣也能緩解疼痛。
步驟/方法：
1.另外，有落枕時，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部或後腦勺。熱敷頸部有利於該部位的血液循環，對緩解落枕的情況有很好的效果。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康中國行 "活動，讓更多的人瞭解健康知識，讓更多的人瞭解健康生活，讓更多的人享受健康生活。
2.伸展頸部，緩解落枕。你可以做的第一件事是伸展你的脖子，無論是坐著還是站著。第一步是輕輕地向上伸展頭部，注意不要太用力。當你達到極限時，你可以停留在那裡，然後你的脖子就會縮下來。這是預防頸部肌肉粘連的好方法，我們可以每天重複這樣做。
3、我們在有落枕的時候也可以重複低頭和抬頭。先低頭，停留幾秒鐘，然後慢慢改成抬頭，同樣也要停留幾秒鐘。在做低頭的時候，動作一定要慢，否則會使落枕的情況更加嚴重。
注意事項：
按摩脖子也可以緩解落枕。在按摩前，可以先將雙手搓熱，然後在肚子的疼痛部位輕輕按摩。按摩時不要太用力，只要輕輕揉搓幾分鐘，直到該部位發熱。如果仍然不能緩解，那麼我們應該去醫院讓專業醫生協助治療。
