酸奶有減肥效果嗎

酸奶沒有減肥效果，因為它是由乳酸菌將牛奶中的乳糖分化成乳酸，使其具有特殊風味，有利於吸收，但牛奶中原有的熱量卻沒有變化。有些女性在減肥時把酸奶作為主食吃，卻能達到減肥的目的，這是因為每餐只吃1杯酸奶和一些水果，而且酸奶營養豐富，富含優質蛋白質，不會造成營養不良，總熱量攝入減少，達到減肥的目的。

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