失眠可能在許多方面造成危害。最常見的是煩躁、疲勞以及記憶力和注意力下降。長期失眠會導致身體免疫力下降，植物神經紊亂，容易出現各種生理和心理疾病。因此，應積極預防和治療失眠。
I.甚麼是失眠
失眠通常是一種主觀體驗，患者對睡眠時間和/或質量不滿意，並影響到白天的社會功能。一般來說，失眠是指上床後半小時不能入睡，每晚睡眠時間少於6小時，睡眠時間淺，多夢，晚上容易醒來或經常比平時早醒一個多小時，導致白天精神狀態不佳，影響生活和工作。
II.失眠的原因
失眠的原因有很多，常見的有：
1.心理因素，生活和工作中的不愉快事件導致焦慮、抑鬱，過度關注健康的睡眠狀況；
2.環境因素，如環境嘈雜、居住擁擠或睡眠環境突然改變；
3.睡眠節律的改變，如夜班、白班的頻繁變化引起生物鐘節律的改變；
4.藥物和食物因素，如酒精、咖啡、茶、藥物依賴或戒斷症狀；
5.各種疾病引起的軀體不適，如疼痛、瘙癢、咳嗽、夜尿
6.精神病，多數伴有睡眠障礙；
7.人格個性特徵、自幼不良的睡眠習慣、遺傳等也是失眠的原因。
三、失眠的防治
1、積極尋找、分析失眠的原因，並及時解除它們。如果是繼發於生理、心理或精神疾病，應積極治療原發病。
2、建立良好的睡眠衛生習慣。建立良好的睡眠衛生習慣。
(1)養成定時起床的習慣，即使在節假日也不例外，逐步建立自己的睡眠生物節律；
(2)避免打盹或長時間午睡，增加白天的體力活動，睡前避免飲用興奮性飲料，提高夜間睡眠質量。
（3）優化睡眠環境，避免不舒適的刺激；
（4）儘量不要把工作的壓力和生活的煩惱帶到睡眠中；
（5）必要時進行睡眠限制，目的是通過減少在床上的時間來提高睡眠效率。
3、糾正不合理的睡眠認知。失眠患者往往對睡眠認知有偏差，過度關注睡眠或過度恐懼失眠，使患者處於失眠-焦慮、恐懼-加重失眠的惡性循環中，所以糾正過度關注睡眠的心態也很重要。
4.放鬆療法。按照一定的鍛鍊計劃，學會有意識地控制或調節自己的心理和生理活動，以降低身體的喚醒程度。常用的放鬆療法有漸進式放鬆訓練、自主神經訓練、生物反饋療法等。
5.對症治療
目前FDA批准的鎮靜藥物有苯二氮卓類、非苯二氮卓類和褪黑激素受體激動劑。常用的苯二氮卓類藥物有。三唑侖（短效）、艾司唑侖、阿普唑侖（中效）、替馬西泮和勞拉西泮（長效）。與苯二氮卓類藥物相比，較新的非苯二氮卓類藥物選擇性地作用於GABA-A複合受體的w1受體，只有單一的催眠作用，沒有肌肉鬆弛和抗驚厥作用，不影響正常的睡眠結構，不太可能引起藥物 不影響正常的睡眠結構，不太可能引起藥物依賴和成癮風險。常用的藥物有唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆等。目前對失眠症的藥物治療已經形成了一種 "按需治療 "的理念，患者在醫療監督下按需服用鎮靜藥物。
由於失眠的原因多種多樣，且存在個體差異，因此對失眠的治療應該是個體化的，根據不同的病情選擇不同的治療方法。
