概述
失眠是日常生活中常見的睡眠障礙類疾病。大部分人都出現過失眠的症狀。失眠和人思考過多有很大的關係。我前段時間生活中有一些事情沒有解決，於是每天都在想這個事情，晚上睡覺以前也在思考。當時我感覺我的大腦特別興奮，躺在床上翻來覆去就是睡不著。身體很累，大腦卻很興奮。結果第二天干甚麼都沒精神。很多人都出現過像我一樣的情況，所以大家在睡覺前一定不要想事情。接下來就給大家介紹一下，遠離失眠的方法有哪些。
步驟/方法：
1、 第一個就是把臥室佈置得溫馨舒適一些。這樣可以幫助大家入眠。睡覺以前可以聽一會兒音樂或者寫寫日記。把心裡不痛快的事情都宣洩出來，睡覺前一個小時可以洗個熱水澡，這樣睡的更香。
2、 第二個方法就是自我保護法，有些人睡不著，是因為缺乏安全感。這種類型的朋友可以準備一個舒服的抱枕抱在懷裡。怕黑的朋友可以在窗前開個小夜燈，這些方法都可以增加安全感。讓人安然入睡。
3、 如果還是睡不著的話，可以在床頭放一本自己最不喜歡看的書。或者看一看節奏緩慢的電影。睡不著的時候就認真看這些東西，看著看著就感覺困了。然後你可以找一個自己認為最放鬆最舒服的睡姿，慢慢的入睡。
注意事項：
大家如果睡不著的話，可以在睡覺，以前喝一杯牛奶。但是不要喝咖啡綠茶減肥飲料，因為裡面有含有讓人大腦興奮的東西。喝了牛奶以後，可以在腦海中想象出一幅美麗的圖畫。這樣想著想著就睡著了。
