午餐是一天中的主餐。吃好這一餐，可以彌補上午的能量消耗，併為下午的工作和學習提供必要的儲備，這是一個好主意。俗話說的 "午餐要吃飽 "是非常有道理的。午餐提供的能量應占全天總能量的35%。這種能量應該來自充足的主食、適量的肉類、脂肪和蔬菜。與早餐一樣，午餐不應過於油膩。否則，午餐後你可能會感到沉悶和昏昏欲睡，這可能會影響你下午的工作。
午餐應該是飽餐一頓
發布於 2023-01-12 13:21
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星期一
主食：二米飯(大米、小米)。
炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)，
小菜：拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。
湯：海米白菜湯(大白菜、海米)。
星期二
主食：花捲(白麵、麻醬)。
炒菜：紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆)，香乾抄芹菜。
小菜：花生芹菜葉。
湯：蝦皮番茄湯。
星期三
主食：炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆
發布於 2023-06-25 00:58
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主食
燕麥：杏仁加燕麥，在暖水瓶中加入低脂燕麥，水果;
法式吐司：切成條狀，蘸著蘋果醬吃;
全麥餅：塗滿奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉;
華夫餅乾三明治，全麥華夫餅乾，灑上堅果黃油，低脂酸奶，水果。
甜點
如果別的小朋友都在吃曲奇餅乾，糖果或是小蛋糕，那你肯定不希望自己的小孩子看著眼饞沒得吃吧。所以在午餐盒中加入這些飯後甜點：
一塊糖或巧克力棒，鬆餅，曲奇餅乾，或是做成動物形狀的餅乾;
餐後甜點不一定
發布於 2023-06-25 00:51
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1、豐富的蛋白質。最好50%的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品，以滿足快速生長和智力發展的需要，並提高抗病能力。
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3、補充各種維生素。維生A供應充足，既有助於保護視力，又可預防呼吸道感染;B族維生素與補充能量消耗有關;維生素C可促進鐵的吸收，又是許多酶的輔酶，均須充分供給;寒冷季節還應考
發布於 2023-07-19 10:03
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概述
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步驟/方法：
1、
早餐對人的健康是非常重要的，就想吃早餐，能夠有效
發布於 2024-05-01 01:03
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發布於 2023-02-08 07:47
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星期一主食：二米飯(大米、小米)。炒菜：肉沫燒豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)，小菜：拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。湯：海米白菜湯(大白菜、海米)。
星期二主食：花捲(白麵、麻醬)。炒菜：紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆)，香乾抄芹菜)。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。
星期三主食：炸醬麵(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。小菜：清炸雞肝。湯：面
發布於 2023-01-12 13:14
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牛肉飯
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製作方法：把牛肉末放入鍋里加入少許白糖、醬油、料酒，邊煮邊用筷子攪勻，將煮好的牛肉末放在米飯上面一起上火燜熟後，將擇洗乾淨的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉飯上即可食用
豬肉胡蘿蔔餃子
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製作方法：將洗淨去皮的胡蘿蔔研碎，洗淨蝦仁並切碎，把胡蘿蔔末、蝦末和豬肉餡一
發布於 2023-07-19 10:09
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1、最好的甜點：酸奶
酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己製作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裡面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。給挑剔的小朋友：如果寶寶覺得
發布於 2023-06-25 01:04
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小兒咳嗽多責之於肺氣不宣，但五臟六腑皆令人咳。肝主升發，肺主肅降以達生理平衡。倘若肝生髮太過則肺降不及，則會出現肝肺升降失調的嗆咳、痙咳。在臨床中痙咳多以疏肝、降逆平衝、降氣化痰之品。一般藥用旋覆花、代赭石洩肺化痰、平肝降逆，使氣機調暢，肺氣得宣，咳嗽自止。用藥：喉通於肺，咽通於胃。因此治療上呼吸道感染不可過用山豆根、黃連、梔子、錦燈籠等苦寒之品，助其肅肺降氣。《醫學心語》中記載止嗽散治療風邪犯
發布於 2022-11-26 21:46
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概述
巴頓骨折就是腕部出現腫脹，以橈骨遠端背側為主，畸形似柯萊斯骨折，壓到的時候會有明顯的疼痛，腕部的關節活動會容易受到限制，而且還會有骨骼摩擦的感覺，一般在治癒之後癒合良好，但是當氣候發生變化的時候，之前骨折的時候就會疼痛，或者是比較癢，平時的話偶爾會出現痠疼的現象怕冷怕風，而且骨折的地方會出現乏力，下面我就給大家仔細介紹一下巴頓骨折。
步驟/方法：
1、
巴頓骨折通常是因為間接暴力才會導
發布於 2023-07-26 08:37
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發布者
一個人一張床，一杯酒孤獨到天明。
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