適當吃些芝麻來減肥？

當然，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用（用香蕉做晚餐，可以很好地瘦腿，還可以除便秘，但要注意適量，不要猛吃），富含維生素E，可以防止脂質過氧化對皮膚的傷害 它可以對抗或中和自由基的有害物質在細胞中的堆積，可以使皮膚白潤，預防各種皮膚炎症。它還具有滋養血液的作用，治療乾燥、粗糙的皮膚，使其細膩、光滑、紅潤、有光澤。