適當吃些芝麻來減肥？

當然，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用（用香蕉做晚餐，可以很好地瘦腿，還可以除便秘，但要注意適量，不要猛吃），富含維生素E，可以防止脂質過氧化對皮膚的傷害它可以對抗或中和自由基的有害物質在細胞中的堆積，可以使皮膚白潤，預防各種皮膚炎症。它還具有滋養血液的作用，治療乾燥、粗糙的皮膚，使其細膩、光滑、紅潤、有光澤。

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發布於 2024-03-21 01:25

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提高新陳代謝來減肥

【誤區1】：新陳代謝隨年齡增加而減緩。隨著年齡增長，多數人體重會增加，很多人將此歸結為代謝率減緩，但通常這是因為他們減少了鍛鍊的次數或強度、減少了每天消耗的能量所致。這一現象並非不可逆轉。通過心肺運動練習來消耗熱量，通過力量訓練來保持或增加肌肉，都是防止因年老肥胖的好辦法。【誤區2】：新陳代謝是天生的，無法改變。有些人就是吃不胖，原因可能是他們選擇了健康的或熱量相對較低的食物，或者他們每天消耗

發布於 2024-05-01 15:20

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黑芝麻的吃法

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發布於 2023-02-16 22:44

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發布於 2022-10-14 16:26

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發布於 2024-02-22 11:37

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發布於 2024-02-22 11:30

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發布於 2023-02-01 19:17

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