前列腺疾病的預防措施

　　前列腺是個非常嬌嫩的器官，同時他又是一個非常嬌氣的器官。前列腺疾患的發病率會隨著年齡增長而增加。中年以後的男性，要對前列腺疾病有基本常識，要及時掌握自己的情況，不要輕易認為“年紀大了，小便多了”是一樁小事情。事實上，只要獲得及時而有規律的治療，諸如尿頻、尿急等症狀是可以很好控制的。
　　現在進入冬季，不少老年前列腺疾病患者會覺得“冬天的病情更重了”，或者“服同樣的藥，冬天的效果似乎比較差”。天冷時許多老年人可能因怕冷而想盡量減少上廁所次數，結果反而加劇尿頻、尿急、尿痛等症狀，甚至誘發一些嚴重併發症，對老人造成嚴重危脅。更加令人擔憂的是，因為冬天起夜次數增加，老年人受涼感冒以及摔倒的機會大大增加。冬天也是高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病等疾病的加重時節，如果“疊加”上前列腺疾病引發的症狀，老年人健康將受到嚴重威脅。
　　前列腺是男性朋友身體的重要部位，前列腺炎是男科疾病中一種常見病，給患者的身體健康和日常生活都會帶來極大困擾，無論是急性前列腺炎治癒後還是慢性前列腺炎患者，在日常生活中均應該注意養成良好的生活習慣。
　　以下是幾個“不要”：
　　1、不要受涼，注意不要坐冰涼椅，不要在街心花園、公園、小區健身園地等處冰涼的長椅、石凳上“落座”。
　　2、不要隨便亂吃藥，尤其慎服感冒藥，因為一旦感冒，許多治感冒的藥在服用後都會加重前列腺增生患者的排尿困難，甚至引起急性尿瀦留。
　　3、不要憋尿，這是因為憋尿影響了前列腺、膀胱頸部的血液循環，加重了局部水腫，遂導致排尿障礙。
　　4、不要做這些運動：比如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。
　　5、不要久坐，短時間坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產物堆積，容易造成前列腺管堵塞等症狀發生。特別是經常開車的司機朋友，以及工作壓力較大，且長時間坐在辦公室的白領朋友們更要注意不要久坐
　　6、不要吃辛辣刺激性的食物。如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，它們會引起血管擴張和器官充血，某些患有慢性前列腺炎的患者有吃辛辣食物的習慣，在疾病症狀較重時還能夠有所節制，但是當症狀緩解時又故態復萌，這樣就會導致前列腺炎遷延難愈。
　　7、不要過量飲酒。酒是一種具有血管擴張作用的飲品，平時經常看到有人一喝酒就出現臉紅的現象，這是酒精擴張面部血管的結果。酒精同樣可以引起內臟器官的充血，前列腺也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒甚至酗酒的習慣，從而就導致慢性前列腺炎不易治癒，即使治癒也很容易出現復發現象。
　　以下是幾個“要”
　　1、要適量運動運動能夠改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。勤鍛鍊還能將藥物更快地送到前列腺腺體內，從而增進藥物的療效，提高患者的生活質量。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。
　　2、要適量吃點新鮮水果，比如：番茄和胡蘿蔔，蘋果，甘蔗，鮮葡萄，獼猴桃，苦瓜等。
　　3、要把局部保暖做到位，日常生活中如果忽視了對前列腺的保暖，容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢復。
　　4、要多喝水勤排尿。多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要，飲食中的微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。多飲水多排尿不僅能保護前列腺健康，同時也是腎臟保健的好方法。
　　5、要學會解壓放鬆心情，生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺症狀多會舒緩。對慢性前列腺炎要有一個正確的認識，不要輕信那些不負責任的誇大其辭的廣告宣傳，要知道慢性前列腺炎是非常常見的男性生殖器疾病，除了其症狀影響生活質量外，其危害遠沒有一些廣告上說得那麼嚴重。不要因為身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上“抑鬱症”或“焦慮症”，是非常不值得的。
　　6、要保持會陰部清潔。堅持清洗會陰部對預防前列腺炎十分重要，這是因為，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，導致前列腺炎、性功能下降，等現象出現，若不及時注意還會發生威脅到生命。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
　　7、要保持規律的性生活。臨床顯示，每週三次或更多有規律的性生活可以緩解前列腺疾患，許多夫妻人到中年通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。
　　8、要洗溫水澡，洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩症狀。