便秘的發生和原因 "便秘 "是指排便次數太少，或者排便困難，大便太硬，量太少。嚴格來說，便秘是一種症狀，而不是一種疾病。然而，這種 "症狀 "卻困擾著成千上萬的人。我們也不妨問問：導致便秘的因素有哪些？
以下是其中一些：
1.心理性便秘--常見於長期精神緊張、工作壓力大、體力活動少的人；
2.飲食不節引起的便秘--由於飲食過於精細，長期缺乏膳食纖維，飲水較少，加之喜靜不喜動，使得對腸道的刺激不足，引起便秘；
3.長期服用某些藥物引起的便秘--
4。腸道疾病引起的便秘--多見於有腸道刺激的人，可同時表現為 "便秘-腹瀉"。
4.腸道疾病引起的便秘--多見於腸道易激惹的人，可同時表現為 "便秘-腹瀉 "交替出現。此外，腸道腫瘤、炎症、粘連、手術等均可引起腸道機械性狹窄，使腸道內容物運行受阻而引起便秘；
5.全身性疾病引起的便秘--如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、低甲患者等，損害排便功能，可引起控制胃腸道的植物神經病變，導致便秘。
6.虛弱性便秘-常見於老年人，由於肌力減弱，或營養不良、慢性消耗性疾病等，引起與排便有關的肌力減弱，造成排便困難。
對於便秘的治療和飲食控制，應針對便秘的主要原因進行積極有效的治療。
對於機械性便秘，首先要解除腸梗阻；對於糖尿病患者要控制血糖，減緩或減輕植物神經病變等。
對於沒有腸道狹窄等器質性病變的便秘患者，可採取以下方法：
1.應鼓勵便秘患者每天食用1-2餐粗糧，同時多吃纖維素含量高的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外，一般便秘患者每天食用5-10克魔芋也有一定效果。需要注意的是，膳食纖維的攝入量應根據自身胃腸的耐受性決定，從少量逐漸增加，避免引起或加重腹痛、腹脹。
2.鼓勵有便秘的朋友多喝水。
3、根據身體狀況，可以增加運動量，增強腹部肌肉力量，同時通過植物神經改善腸道的調節功能。這對老年便秘患者似乎更有意義。
4.不要食用刺激性食物和調味品，如辣椒、咖喱等。
5.適度增加食用油的用量，如豆油、花生油、芝麻油等，作為腸道潤滑劑，以利通便。但對於患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友，應慎用此法。
6.可採用通便措施，包括使用瀉藥等，但應注意不要用得太多而引起腹瀉。腹瀉是一種常見的疾病，但也是一種常見的疾病，因為腹瀉是一種常見的疾病，所以要及時到醫院就診，以免耽誤病情。
7.養成定期排便的好習慣對老年糞便嵌塞患者尤為重要。
8.便秘的治療需要特別注意個體化。應注意調查患者的性格，緩解其心理壓力，這對許多便秘患者來說往往是重要而有效的。
