便秘如何預防和治療呢？

　　很多家長會諮詢小兒便秘的問題，我會在近期發表一些關於預防和治療便秘的科普小知識，希望大家能夠持續關注。在所有的便秘情況中小寶寶的便秘處理起來比較麻煩，但是對於兒童時期功能性便秘（即腸道本身沒有甚麼病變）可以通過排便習慣訓練來治療和預防。
　　排便習慣訓練是排便“技能”系統的學習過程，嬰兒期為反射性排便，如果早期對小兒進行DHP，可較快進入意識性排便。培養小兒按時排便即社會規律性排便，使小兒生活規律化能夠防止便秘及大便失禁，據調查，有42.10％的便秘患兒從未經過DHP，或者排便訓練極不規範。因此規範DHP可有效的預防功能性便秘。
　　甚麼是排便習慣訓練（DHP）
　　排便本身是一種生理活動，即不需要學習的，與生具來的一種行為。它本身受到神經控制、排便器官控制及肛門周圍肌肉的協調。而我們所說的DHP是人為的對小兒進行有規律的強化訓練，使這三者的協調性受到人為的控制並形成習慣（規律）。
　　訓練的方法
　　以兒童為主體的“漸進性訓練”，著重於兒童的排便準備，允許兒童甾訓練中反覆時間，依據兒童的興趣與能力逐步訓練。
　　1、便器準備：選擇顏色鮮豔、外觀吸引人的器具，放在小兒易於使用的位置（不是一定要在廁所），鼓勵患兒每天在便器上坐一會兒。便器應有適當的高度，使雙膝水平高於臀部，雙足可以著地並學會用力排便。
　　2、選擇合適的時間（如睡醒和餐後），父母向孩子解釋，這是適合便便的時候。時間的選擇主要藉助胃結腸反射的“餐後早期反應”及“餐後晚期反應”，一般在餐後30～60分鐘，每次5-10分鐘比較合適，避免排便時久蹲、久坐及過度用力而導致肛門疲勞
　　3、如果排便成功，父母給予表揚，以增強其自信心。如果失敗了也不要訓斥，應消除小兒緊張感。訓練中可能出現後退現象，如強忍便意而不解，尤其是本身有便秘的寶寶，由於排便可能造成肛門疼痛或出血，越發不願進行排便。這時可考慮採用棉籤、肥皂頭、開塞露等輔助排便，而父母也不應焦慮。
　　4、經過1周左右訓練，小兒均能按要求定時排便，減少直腸內糞便瀦留，從而預防和治療便秘。
　　5、開始年齡：小兒能夠理解排便訓練意義並能配合，適合的年齡為18個月左右。
　　當然，對於寶寶的便秘，處理排便習慣的訓練還包括飲食的調整、增加飲水量，增加活動量等共同努力，但是在預防便秘發生的這一方面，排便功能的訓練還是非常重要的。