您是否被鼻塞、鼻癢和打噴嚏等過敏症狀所困擾？長期需要服用抗過敏藥物是否讓您感到不安？你是否在尋找非藥物治療方法來緩解過敏症狀？我們在此向您介紹治療過敏的非藥物療法，但請記住，自然療法不能代替藥物治療。作為藥物治療的有效補充，是值得嘗試的。
1.針灸： 一種古老的中國傳統療法，2013年的一項研究表明，8周的針灸治療有助於解決過敏症狀，並減少過敏藥物的劑量。
2.家庭環境中的過敏預防：對於室外的花粉，我們無能為力，但我們可以在室內做一些自我保護。在花粉季節關閉門窗，改用空調。外出回來後換上乾淨的衣服和鞋子，甚至在進入室內前洗個澡。
3.HEPA高效過濾器：關於空氣淨化器是否能有效緩解過敏症狀的結論存在矛盾。產生分歧的主要原因是，停留在物體表面的過敏原遠遠多於懸浮在空氣中的過敏原，因此，擦拭和清潔是控制哮喘發作和過敏症狀的重要步驟。
在購買空氣淨化器時，應注意它是否使用HEPA高效微粒空氣過濾器濾芯，它能有效過濾花粉和細小顆粒。結合帶有HEPA過濾器的吸塵器，定期吸塵會使過敏原重新進入空氣中，從而增強淨化效果。
4.益生菌：人體消化道中存在有益的細菌。雖然有爭議，但一些研究表明，益生菌對緩解鼻塞等過敏症狀有好處。人們可以通過某些食物補充益生菌，如酸奶、酸乳酪，還可以通過膳食補充劑。
5.保護措施：注意在過敏季節避開過敏原。一天中花粉發生率最高的時間是早上5點到10點，花粉指數也在中午前後達到高峰，特別是在溫暖的大風季節。花粉過敏症患者應避免在這些時間段進行戶外活動。在做園藝等清潔工作時戴上口罩和護目鏡，可以避免過敏原對口、鼻和眼睛的刺激。
