孕婦吃白菜的好處
1.捲心菜中含有大量的粗纖維，能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘又有利於營養吸收。
2.捲心菜味美爽口，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有助於增強人體的免疫功能，有助於減肥健美。
3、大白菜中的有效成分可以降低人體膽固醇水平，增加血管彈性，經常食用可以預防動脈硬化和某些心血管疾病。
4.捲心菜含有豐富的維生素，多吃捲心菜可以起到護膚養顏、預防女性乳腺癌、通便排毒、促進體內動物蛋白的吸收等作用。
孕婦白菜食譜：奶油白菜
原料：
白菜3 0 0克，鮮牛奶60克，火腿、精鹽、味精、溼澱粉、鮮湯、植物油。
做法：
1 將火腿切成火腿碎，放在一邊。
2 白菜洗淨，切成4釐米長的小段，鍋中油燒至五六成熱，放入白菜翻炒，然後取出。
3 刷鍋後再放火上，倒入鮮湯、鮮奶，加鹽、味精煮沸後，再倒入白菜煮3分鐘，用溼澱粉勾芡，撒上火腿，淋上油即可食用。
這道白菜菜譜有很好的開胃效果，大家不妨試試！
這道白菜菜譜有很好的開胃效果。
