概述
突然性的抽筋最讓人難受，讓人防不勝防，你還找不到好辦法來解決和預防，大多數人都有過抽筋的現象，知曉這種難耐的疼痛。尤其是在你毫無防備的時候，突地來一下，人群中尤以運動員們的抽筋情況最為頻繁，時常讓運動員遭受痛苦。抽筋其實也是肌肉痙攣，而且不分部位，不過發生小腿抽筋的情況還是最多，造成這種情況的因素有很多，下面我們就來分析一下。找出你小腿抽筋的“元兇”。
步驟/方法：
1、 缺鈣：抽筋也有先天性的原因，那就是如果你的身體缺鈣，那麼你小腿發生抽筋的幾率就會增加，因為身體缺乏鈣質，讓你的血管受到壓迫，長期下來，肌肉發育不良，就會發生間接性的抽筋，這類情況建議患者多補鈣多曬太陽。
2、 突發性的運動：我們都知道在進行運動之前要熱身，這麼做的原因就是讓我們的肌肉群開始活躍，適應運動的狀態，如果你突發性的進行運動而沒有熱身，你的腿部就會產生劇烈的抽筋，因為你的肌肉群突然發力，沒有反射到神經元，得不到身體的協調。
3、 受力過多：假如你的小腿肌肉群長期受到大力的壓迫，也會造成突發性的抽筋，比如長跑，一直維持一個頻率的跑動，你的小腿肌肉就一直在運動，受力過多導致肌肉群不協調，產生疲勞。
注意事項：
一旦有人的小腿發生突發性的抽筋，千萬不要搬動患者，應該將患者的小腿使勁兒拉直，重力的按摩他的發病部位，也不要讓他的腿部產生彎曲，如果是處於彎曲的狀態，就有可能產生二次抽筋。
