焦慮性失眠吃甚麼

　　焦慮性失眠吃甚麼?焦慮性失眠發作之後需要及時進行治療，飲食療法安全無副作用，受到很多患者的青睞，下面為大家詳細介紹：

　　一、焦慮性失眠吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

　　二、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　三、焦慮性失眠可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃，也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

　　四、心虛、多汗、失眠者，焦慮性失眠用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

　　五、食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。焦慮性失眠睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用。