今天看門診高三小李同學在媽媽陪同下前來諮詢，說最近經常有心慌、胸悶的感覺，睡眠也比較差，自己搭脈心跳有一百多，去醫院做心電圖沒有發現大問題，馬上就要高考了，怕心跳太快影響高考的發揮，在高考期間如何保養心臟呢？
“十年寒窗苦，一朝高考時”，每個高三學生這幾天緊張、焦慮的心情是可以理解的，體內的腎上腺素分泌增加，心跳加快、伴有失眠等情況都是正常的，不用特別處理，家長也不要過多談論，應該找一些孩子感興趣的事情分散注意力，下面介紹的方法可以幫助調整緊張的狀態。
1、放鬆練習
深吸一口氣，屏住幾秒鐘，然後緩緩呼出，每次練習8-10次，有空的時候多做，這種練習可以讓心跳減慢，呼吸均勻，對調節神經系統很有幫助。
2、聽音樂
放一些輕音樂做背景，節奏緩慢、流暢，有大自然的聲音，可以讓緊繃的神經放鬆下來，心慌的感覺也會好轉。
3、散步
飯後或者沒事的時候可以散步，用一些軟件記錄行走的步數、時間，每10-15分鐘1公里的速度，根據個人身體情況走3-5公里，一般可以讓身體微微出汗，可以很好的放鬆心情，調節神經體統，對睡眠也有幫助。
4、不要喝濃茶、咖啡等飲料
這些飲料含有交感神經興奮作用，喝了以後會使得心跳加快，加重心慌的感覺，儘量避免，多吃水果蔬菜，堅果和優質蛋白也是很好的選擇。
5、藥物治療
如果心跳太快，通過各種練習和鍛鍊都不能緩解的話，可以少量服用倍他受體阻滯劑，降低交感神經興奮，讓心跳平復下來，藥物的使用應該在醫生的指導下，根據個體的差異選擇合適的劑量。
