發布於 2023-01-28 22:24

  肉片燜長扁豆角是比較簡單的一個菜式,最重要的材料是甜麵醬。

  主料:扁豆250克、裡脊肉100克

  調料:甜麵醬1大勺

  做法

  1、裡脊切片加入水澱粉上漿。

  2、將扁豆去蒂,抽筋,洗淨,掰成寸段。

  3、鍋中加入放入一點鹽和幾滴油,放入扁豆。

  4、大火煮至2分鐘。撈出控幹水分。

  5、炒鍋放入少許的油,下入肉片煸炒。

  6、煸炒肉片變色加入1大勺甜麵醬煸炒均勻。

  7、加入扁豆翻炒。

  8、加入一點清水。

  9、大火燒開轉小火燜至湯汁收幹,扁豆軟爛即可。

  要注意的是甜麵醬已經是有鹹味了,所以在做的時候就不要再加鹽了。

  二、涼拌長扁豆角

  主料:扁豆角100g ,輔料:味精適量;鹽適量;蒜末適量;辣椒油適量;醋適量醬;油適量

  做法:準備好扁豆角洗乾淨,然後放在開水當中炒熟後過涼水。把扁豆角撈起來之後切絲,撒上蒜末,再加上鹽、味精、醋、醬油、辣椒油,攪拌均勻就可以啦。

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1、扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。 2、扁豆還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。 3、扁豆中還含有血球凝集素,這是一種蛋白質類物質,可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動,故能激活腫瘤病人的淋巴細胞產生淋巴毒素,對肌體細胞有非特異性的傷害作用,故有
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