倡導健康生活 遠離乳腺癌魔

　   小逸是一位勤奮的女性，從學生時代就十分要強，以優異的成績考入國內一所名牌大學，畢業後繼續到國外深造，2年前回國進入一家知名企業擔任高管。事業蒸蒸日上的同時，年齡也在不知不覺中到了30好幾，正當親友們都在為她的終身大事著急時，姻緣不期而至，幸運的她很快找到了自己的如意郎君，接著便是結婚、懷孕、生子，在給孩子哺乳時，小逸發現自己的左乳腺外側有腫痛，左側腋下也有硬的結節，經過滬上一家三甲醫院的診斷，她患的是乳腺癌，且已到中晚期……，是甚麼導致小逸年紀輕輕就患上了嚴重的乳腺癌呢？
　　根據疾病預防與控制中心的調查數據顯示，近些年來，我國女性乳腺癌的發病趨勢正向年輕化發展，特別是大中城市的女性乳腺癌的發病率增長迅速，平均發病年齡段明顯前移，要比西方女性早大約10年左右，其中生活方式的改變成為日逾突出的重要因素。與上世紀80年代相比，我國女性月經初潮的年齡提前了1～3歲，而現代都市女性過分追求事業的成就感，晚婚晚育的情況越來越多，為了“充分享受生活”放棄哺乳，甚至放棄生育，這部分女性中以高智商和高學歷者居多，她們有較高的職位和收入，相對應的，就是生活不規律、工作壓力大、忽略自我保健的意識等等，成為導致乳腺癌發病率增高的隱形殺手。
　　那麼甚麼樣的生活方式有利於預防乳腺癌的發生呢？首先要明確自己是否屬於乳腺癌的高危人群，臨床醫學把有乳腺癌家族史的、月經初潮早或絕經晚的、高齡生育的、體重超重的、工作壓力大、生活不規律的、長期服用激素類藥物的、長期接觸有毒有害物質的女性列為乳腺癌高危人群。其次是倡導健康的生活方式，飲食上注意少吃高脂肪、高蛋白食物，限制肉類和動物脂肪的攝入，食鹽的攝入限制在每天6克以下，少吃營養劑和補品，特別是含有雌激素成分的藥物。多吃全麥、豆類等粗加工食品、各種顏色明亮的新鮮蔬菜和水果、各種蘑菇等，常飲茶。保持適當的體重並維持穩定，避免體重過輕或過重。經常適當的體育鍛煉。戒菸，限制酒類的攝入。保證每日有充足的睡眠等。第三步，年輕女性應做到每月一次的乳房自查和半年一次的乳腺科體檢，保證能在第一時間發現乳腺的異常情況，及早處理。同時針對高危人群還應該配合至少每年一次的乳腺超聲檢查、鉬靶攝片檢查和腫瘤標誌物檢查。
　　只有做到以上三條，植入健康的生活理念、保持健康的生活方式、經常關注自己的乳腺情況，現代女性才能遠離乳腺癌魔，真正擁有健康美麗的生活。