睡眠不足危害大
短期睡眠不足會對我們的工作效率、判斷力和精神集中的能力都會產生影響。“測試顯示，一個疲勞過度的人反應會放慢並會威脅到安全，”巴塞爾大學時間生物學家和睡眠研究者Christian Cajochen說：“他會像一個血液中含有千分之一酒精的人一樣反應遲緩，陷入微睡眠狀態，而一秒鐘的走神，就會在開車時造成重大事故。”
長期的睡眠問題還會讓血液循環病症、體重超重和心血管病有可乘之機。此外，睡眠跟精神狀態也密切相關，90%抑鬱症患者首先會出現睡眠問題。
失眠需要對因治療
遺憾的是，睡眠問題沒有受到失眠人群、輿論和社會的足夠重視。失眠者常常服用安眠藥治療，但這並不是長遠的解決辦法。專家指出，如果失眠是身體疾病導致的，當然要先治療疾病。此外，還可以從生活中的一些小改變入手。如睡前聽舒緩音樂或白噪音，暗化房間，購置一套合適的寢具，規律生活，控制體重等。
