概述
到了秋季也是季節中最為乾燥的一個季節，這個時候我們就要注意好好的補水了，因為我們的肺部是最嬌貴的一個器官，最容易受到傷害，而且肺部也是最喜歡潤不喜歡乾燥，這個時候我們就應該多多的食用食物，從飲食中攝取我們每日所需要的營養，其中以白色食物最是養肺了，但是白色食物性涼，所以對於有些腸胃不好的同學就要好好的注意，可以煮熟也可以搭配其他
步驟/方法：
1、 1.秋季的早上，我們可以用熱熱的牛奶跑一些燕麥來食用，這樣對我們的肺部以及身體都是有好處的，因為它含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，而且可以用作減肥
2、 2.平時秋季的水果也是非常之多的，其中最養人的救屬我們的梨子了，因為梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，所以我們可以每天在吃完早飯之後食用一個
3、 3.大家都知道蜂蜜是一個天然的營養飲品，是沒有任何的副作用的，所以平時喝水的時候都可以放一兩勺進去，不僅好喝還可以為我們的身體帶來大量的營養，補充我們平時所需的能量
注意事項：
平時不僅是這些個白色食品對我們的身體有益，而且就連那些白肉也是有很多的好處的，所以我們平時要多吃一點白肉，增加我們的營養，提高免疫能力
