概述
骨骼是身體非常重要的部分，它支撐著我們的身體，如果我們的骨骼受到傷害，我們的身體就無法正常的運轉，也無法正常的行動，會嚴重的影響我們的生活，所以保護好自己的骨骼非常重要，尤其是處在生長髮育階段的青少年，骨骼的良好發育會影響以後的生活，也會影響自己的身高，所以一定要重視，下面是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 對於青少年來說，正是長身體的階段，所以骨骼的發育非常重要，平時可以喝一些促進骨骼發育的食物，比如牛奶，也可以多吃一些雞蛋等含蛋白質比較豐富的食物，這樣可以有效的促進骨骼吸收。
2、 平時可以多曬太陽，太陽可以為身體補充很多微量元素，有很多東西都是可以從太陽中獲取的，多曬太陽可以促進骨骼的發育，使骨骼變得強韌，不會容易受到損傷，平時要記得多拉拉筋骨。
3、 不能吃含碳酸類過多的食物，是可樂雪碧等垃圾食品，這些食物會侵蝕骨骼，是骨骼變得脆弱，再傷害我們的骨骼，情況嚴重的，還有可能會得一些骨骼之類的病，在飲食方面也要以清淡為主。
注意事項：
1.平時可以多曬太陽，一定要多出來走動，不能長時間待在家裡，家裡要擠得都通風。2.適當地進行體育鍛煉，長時間的不運動，對骨骼發育非常不好，還會使骨骼出現遲緩的症狀。
