使用電子產品如何才能不近視？

　　日前，上海市嘉定區實驗小學開出兩個“蘋果班”，學生自帶蘋果平板電腦(iPad)上課，體驗“數字化學習方式”。據瞭解兩個“蘋果班”開設在一年級，共有90名學生。根據規劃，“蘋果班”的學生每天使用蘋果平板電腦學習約一小時，用於語數外上課和課後作業。學校還開發了部分軟件。這樣把平板電腦變為上課的輔助工具，加強師生互動，可提高孩子的學習效率，但同時一些家長也不免擔心孩子的視力會受影響嗎？
　　近視是眼睛看不清遠物、僅能看清近物的一種病症，發生這種情況的原因是由於眼球前後徑的過度拉長，導致遠處的物體不能在視網膜上聚焦，而在視網膜之前形成焦點，在視網膜上形成的是一個彌散圈，因而導致遠方的物體成像模糊不清。隨著現代文明的不斷進步，近視卻已成為我國兒童的高發眼病之一，而且該病正在逐漸向低齡化發展。由於近視會給患者帶來許多生活上的不便，並且還可能增加視網膜脫離、黃斑變性等致盲性眼病的發生幾率，因此很多家長都對此高度重視。
　　很多孩子放完寒暑假後視力都下降得非常快，一個重要的原因是在於用眼不科學。現在許多孩子喜歡玩iPad，因為平板電腦iPad有著可以玩遊戲等功能，對孩子來說非常有吸引力，孩子經常會一個多小時都目不轉睛地盯著屏幕而不知疲倦，長時間看近使眼球一直處於調節狀態，負責眼球變焦的睫狀肌會一直保持緊張狀態，直到痙攣不能放鬆，使眼球失去變焦能力，造成調節性近視，即假性近視。另外，平板電腦iPad屏幕雖然分辨率很高，但由於電子屏幕畢竟還是處於不斷閃爍的狀態，看的時間一長可加重視覺疲勞。長期的視疲勞和調節痙攣，會使假性近視慢慢演變為不可逆的真性近視。
　　孩子用眼時間過長，眼睛就會眨個不停。其實頻繁眨眼就是眼睛過度疲勞的一種表現。而且長時間盯著屏幕也會使眼睛眨眼次數減少，造成眼部乾澀不適，容易形成乾眼症，嚴重者還會導致角膜炎或結膜炎。建議兒童連續使用iPad的時間不要超過半小時，最好不要選擇那些畫面強烈閃爍的遊戲。當在文本閱讀界面時背光在50％以下會比較柔和，過亮就對眼睛刺激較為明顯了。
　　預防近視支招：
　　孩子的眼球發育到了十二三歲才會近似於成人，如果要最終發育穩定，則需要到18-20歲以後。建議家長不要給年齡較小的孩子接觸iPad。較大的孩子家長應該控制好時間，只能玩半小時。
　　雖然iPad可以暫時滿足家長教育孩子中的盲點，但絕不是全部，在家長的陪伴中才能發揮科技產品更大的教育功能。說到底它只是一種輔助工具。
　　使用iPad時最好控制時間，每20分鐘休息10分鐘，這也是在培養孩子的自我控制能力。休息時遠處眺望加上眼保健操，是孩子用iPad後眼肌最好的放鬆。
　　端正的坐姿，頭要放正，背要挺直，玩iPad遊戲或進行教育功能互動時手臂儘量不要懸空，最好在肘部放一個支撐物，減少手腕受力，要與ipad保持50釐米的距離。
　　兒童在成長期應該多和人交往，鍛鍊語言表達能力，長期接觸電子產品易讓兒童變得沉默寡言、內心孤獨。家長應該善用iPad幫助孩子學習和發展智力，正確引導兒童，嚴格控制遊戲時間，培養廣泛的興趣愛好。
　　每天應該增加孩子戶外活動的時間，鼓勵孩子多看遠方，如果每天戶外活動時間能達到2~3小時，可有效控制近視的發生及進展。
　　?父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。