如何選擇適合你的運動？

1、有限度：
每個人的身體素質不同，身體結構也大不相同，真正適合你的運動有幾個特點：能長期堅持，對關節和心肺的損害較小，不需要特殊的場地和器材。
2、堅持性：
任何一種對人體起到有益作用的運動都需要較長時間的堅持，俗話說，水到渠成。
3、飲食規律：
飲食規律是運動達到最佳效果的一個重要方面，因為合理的飲食為運動提供基本的能量支持，合理的體重可以使你在運動時不至於負擔過重。

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